１６０cmくらいの子

私は１６０/５２から最近やっと４８．５になりました目指すは４６だけどなかなか落ちませんﾊﾟﾝﾂ派だから太もも中心に頑張ってます同じような方、体系や目指す量が違う方でも一緒にがんばりましょう

書き込みありがとうござぃﾏｽ 私はある日夜中終電終わっちゃって、ﾀｸ代もったいないし友達と３時間歩いた日がありその日に２ｷﾛ落ちて50ｷﾛになったんですそれから食事制限やｽﾄﾚｯﾁしたりして徐々にってｶﾝｼﾞです５のみなｻﾝは成功したんですねぇ！よかったら方法教えて下さいっ食事制限一番つらい

今日の食事・・朝わらびもち１ﾊﾟｯｸとおにぎり１つ、昼やきそばﾊﾟﾝとﾎﾟｯｷｰ少し、夜温かいうどんでしたいつもより減らしたけど炭水化物ばかりだぁあとｻﾌﾟﾘはｷﾞﾑﾈﾏ毎日飲んでﾏｽ！夜ｽﾄﾚｯﾁ気合い入れるぞ！今月は48目標ﾃﾞｽ

痩せたい人とは思えないよ？

161で50くらいです…部活やめたら2、3キロも太った（’_’、）みんなの理想はどれくらいですか？今まで効いた痩せる方法はどんなのですか？私は夜35回腹筋かな？やってると習慣になるよ！本気で顔が膝につくくらいじゃなくてちょって腹筋が辛い程度。それでも毎日やれば多少はね☆

私は１６９で５１だよ！私は栄養を勉強しているのですが、炭水化物をとらなければ痩せます！炭水化物は体にとりこまれるとエネルギーとして使われます。その炭水化物をとらないと、体の中の脂肪分がエネルギーとして使われるのです！！

ｧﾀｼは162.47�`だよ後3.4ｷﾛ落としたいｹﾄﾞ去年は57ｷﾛ｡最高は68ｷﾛもありました

↑細い。いいなぁ。ちょうどいいじゃん。どうやってダイエットしましたか？

私は１６０ー５４で体脂肪は２８です私もウエスト？腰回りと太ももに沢山肉ついててストレッチしてもなかなか落ちてくれません今欲しいｽﾞﾎﾞﾝあるのにはけないちょうど生理も終わったので今頑張ってます下半身痩せにいい運動などあったら教えてください

私、１６１で４８→４２に落としたんだけどパンツのサイズがなくなってしまいました。拒食症まではいかないけどこれってヤバイんでしょうか？