1 りえ
なおった
二十歳のころ拒食症でした とにかく体重をへらすことばかりにとらわれた私はむちゃなダイエットをして体重こそはへったけど、肌のいろが悪くて痩せすぎでゴツゴツしてて 食べ物のことばっかり考えている当時の私は可愛くもなんともなかったです 脳の栄養ブドウ糖（ご飯等)をとってなかったのでまともな頭じゃなかったんだなと今はおもいます 頭がおかしくなったらやせても、やせてしたかったことが出来なくなります 恋とか服を可愛くきたいとか あと夜眠らなかったらやっぱり脳が休養をとれず、うつとかになりやすくなります
15 りえ
炭水化物をとらないと脳に栄養がいかないので頭がちゃんとはたらかないみたいです ごはんはお菓子やパンより腹持ちがよく、カロリーがひくいのでごはんとおかずと汁物を食べたらいいと思いますよ 名無しさんはダイエットはじめるまえは何キロぐらいだったんですか?
16 無名さん
17 りえ
カナさんですね
47キロだったのならもともと肥満だったわけじゃないんですね
わたしもはじめはちょっとやせるつもりで運動とお菓子を我慢程度の健康的なダイエットだったのが欲張ってどこまで痩せれるかためしてみたくなって無茶をした結果、過食嘔吐になってしまいました。カナさんも47キロだったころの食生活をしてみて、心と体が健康にもどったらまた健康的な ダイエットをしたらいいのでは?１ヶ月に5%以上体重をおとしたら体に支障がでやすくなったり代謝が悪くなってリバウンドしやすくなったりするそうです 47キロだったのなら１ヶ月で
18 かな
私も最初はりえさんと同じで運動と間食を控えてましたあと倖田來未のﾏﾈして６時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてました｡運動はありえないくらいしてて
縄跳び２０００回とかウォーキング三時間とか腹筋５００回とか…
栄養足りてないのにこんな運動して、体弱って当たり前ですよね
今はｳｫｰｷﾝｸﾞくらいです
体力落ちてそれくらいしかできなくなっちゃいました
昔、私何を食べてたっけなぁ…
意識してなかったからあまり記憶が…でも他の子より大食いだったような気がします炭水化物はご飯以外にも含まれていないのかな?例えば芋類とかってどうなんでしょーか
今夕飯を作っています
ホントは食べるの恐いのですが、少しでも食べていかなきゃ
野菜炒め、野菜スープ、と野菜ずくしご飯食べれるようになりたい
19 りえ
だいたい2キロずつぐらいのペースでゆっくり健康的にやせていけばいいと思います。たしかに吐くとすぐ体重はへるけど、そのぶんの負担が心と身体を壊す結果になるんだから吐くリスクはかなり大きいですよね
20 りえ
炭水化物は芋とか人参とかにもふくまれてるみたいですよ あと同じ野菜を食べるにしてもサラダとかより温かく調理したほうが満腹感も高くてなおかつ沢山たべても太らないみたい 拒食症のときって満腹な自分が許せなかったりしますが太りにくい和食だったり野菜料理なら大丈夫
ゆっくりかんで味を楽しんで食事を楽しんでみてください
21 無名さん
ありがとうございます
ここ２、３日は自炊をしていますヘルシーな料理なら食べても平気と自分に言い聞かせて、食べてます
料理も楽しいななんて思ってますでもやっぱり作りすぎたり、物足りないなくて、過食嘔吐しちゃったりするんですけど、食べないよりマシかなーって りえさんは二十歳の時からいつまで過食嘔吐してましたか？？
22 りえ
私は高校の時から食べ過ぎたときだけちょこちょこはいてました やりすぎなかったのはやっぱり学校があったからだと思います 卒業してフリーターになってから家にいる時間が増えて一気にダイエットに時間をついやしてひどくなった感じです 働きだしたら吐いたりも難しくなり、時間も規則的になるのでチャンスと思い、朝たべて仕事いって昼、夜と食べました会社で吐くのは人にばれるのでできませんでした でも休みの日とかはやっぱり過食嘔吐したりして、ちゃんとやめれたのは21才ぐらいです
23 無名さん
今ゆっくりだけど走ってきました
なんか運動すると気が少し楽になります
私も中学の頃からちょくちょく吐いてました毎日ではないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄには昔から執着心がありました。ずっとﾎﾟｯﾁｬﾘだったので
高校時代は彼氏ができたりして逆に気にしなくなったりしてでもﾌﾘｰﾀｰんなって職場でﾀﾞｲｴｯﾄ対決が始まってからハマりだしましたね寝ても覚めてもﾀﾞｲｴｯﾄ２ばっかり
40㌔くらいまでは生理があったのでせめて40㌔まで戻そう思います
りえさん色々ありがとうございます