妊娠中の運動♪

みなさんはどんな事をしていますか？
私は現在妊娠８ヶ月何ですが、６ヶ月くらいから毎日ウォーキングを３０�qくらいしています。出産まで続けるつもりですが、後夜はストレッチ体操もしています。

歩くのは体にいいけど、無理すると切迫流産とかになるから気をつけてね。運動は体に無理のかからない水中ウォーキングとかがいいですよ。

スクワット ヨガ