肩凝り

肩凝りで悩んでます。懲りがひどいてゆぅかマッサージしてもすぐ凝ってしまいます。枕があわないのかなと思っているんですがどんな枕がぃいんでしょうか今使ってるのはそのへんに売ってるって感じのでフィット感なしですお勧めありましたら教えてください。その他マッサージのやり方などもアドバイスください

オーダーで自分だけの枕作ってくれるお店あったよ〜ソニープラザだったかな？ 蒸しタオル肩にあてるとか、半身浴してみると良いかも♪