寝付きが悪い

最近、体は疲れてるのに寝付きがかなり悪いんです。元々、どこでも寝れる体質ってわけではないのですが、暗くなっていて横になれば結構早く眠りにつけていたのに…。最近は体はぐったりで寝たいはずなのに目はぱっちりしていて眠れません。不眠症なのでしょうか？

牛乳飲んだらいいって言うよねW

うん。ホットミルク飲むと気持ちがおちついて眠りやすくなるて聞いた。あとお風呂はいるとき暑すぎない温度で浴槽につかると体が疲れて眠りやすいとか。