インフルエンザＡ型

インフルエンザに感染してしまいました。発症したのは昨日で、熱はもう下がって平熱に戻ったんですが、ウイルスはどれくらい潜伏するものなんでしょうか？他の人に感染しない為の方法など、詳しい方教えて下さいm(__)m