腰痛持ちの方

腰痛持ちの方は日頃どんなケアをしていますか？塗る・貼る・冷やす・温める・通院等具体的に教えて下さい。

布団や枕とか特別な物を使っている方も教えて下さい。

僕はヘルニア持ち！歩けないくらい痛かったけど我慢して、家の近くにある天然温泉に時々行って、暖めたり、腰伸ばしたりして、今は時々痛むくらいになったよ。後、ベットじゃなく、板の間に布団で毎日寝てます。腰の回りに余分な脂肪がついてたからダイエットして、脂肪おとしたら楽になったかな！聞いた話だと、太ったり、便秘で腰に負担がかかって痛くなることもあるらしいよ。

ありがとう。僕は整体、指圧、針、推拿、あんま、近場の温泉に幾度となく足を運んでいる内に何が自分に最良な処置方法なのかが分からなくなってしまい施術してくれた人達のアドバイスも合致しない事が多々あり結局腰に爆弾抱えているんです。だから同じ腰痛の人達の情報が知りたくトピ立てました。

病院に行く→診察を受ける→Doctorの処方→理学療法士の治療。がベストだと思います。