プロテイン

もう少し体重増やしたいなと思って買ったけど、いつ飲むのが効果的なのかな？運動の前とか食後とか…？１日何回くらい飲むものなの？詳しい方いらしたら教えて下さい！

虚覚えですが、確かプロテイン含むタンパク質は運動後に接種するのが効率よいはずです。その後でたっぷりと睡眠を取りましょう。タンパク質が筋肉繊維を作ってくれます。

プロテインは確かトレー二ングした夜寝る時がいいはず。成長ホルモンが夜に分泌されるし、タンパク質の分解に時間がかかるからとかなんとか。アミノ酸はタンパク質の分解形だから吸収もよくて、脂肪の燃焼を高めるからトレー二ング前に飲むといいとか。いうはなし。

もとい。寝る２時間前。とかなんとか。

がっつり飲んで､がっつり鍛える!!ハルカマニア(°∀°)

体重を増やす為ならば、毎食後にプロティンを飲んでください。カロリーが増えるから体重は増えます。筋肉を付けるなら運動２時間前も良いです。