ダイエット

何か痩せる方法はありませんか？実体験がある人教えてください

俺はとにかく朝飯はしっかり食べる。昼飯は普通で晩飯を軽くもしくはほとんど食べずに食べたあとは1、2時間位は寝床に入っても寝ちゃわない。って事をやってかなり落ちたよ。

TVでのききかじりなんですが、一口食べたら一口水を飲む。これを習慣ずければ、食べるペースも落ち、ゆっくり食べる事ができ、満腹感も少量でえられるので、長い目で見て　体に無理なくできるそうです。詳しいことはわかりませんがm(__)m

間食をヤメル、よく噛んで食事する、寝る前には食べない、みるからに高カロリ―な物は避ける、以上！ あと定期的に宿便取ると若干ですが効果的。だけど、トピ主さんの体質ってのがあるからね！

普通の３食をとって、お腹がすいたら間食にモヤシとか、キャベツとか、カロリーがひくいものにすればいいよ。水をたくさんとるって言ってたけど、いい意見だよね。満腹感を増やすし、便もよくなる。あとTVでやってたけど、豚肉に入ってるビタミンが脂肪をもやすらしい。食べすぎはだめだけど、たまに豚さんもいいみたい。

昔オレ１００越えてました！ダイエットならお任せあれ！まず体よっぽど代謝の悪い人間じゃない限り普通に運動で体脂肪は減りますがそのぶん筋肉や骨密度までなくなります！だから食事には十分気つかって！朝昼晩関係無しに淡水化物と脂肪の少ない食事に切り替える！必然的に御飯パンや麺類は口には入れられなくなるって事で主に蛋白で腹満たす！運動は痩せてからのデブ線対策の為にウェイトトレーニングを主体に寝る前二時間位前に汗ばむ程度運動する！とりあえず一月頑張ってみては？必ず変わる！食事制限や運動だけだとろくな体にはならないから気を付けて！おれはこんな感じで３８キロ落としました！

朝昼晩３食ちゃんと取る事｡間食は止める事｡定期な運動をする事｡この基本３原則をしっかり守れば､結構痩せますよ｡