逃げ場が欲しい

カウンセラーから、軽度の鬱だと診断されました。
軽度だから、頑張ればすぐ治るだろうと思う半面、昔から鬱っぽい所があるので、改善出来る自信がありません。
同棲中の彼は仕事でクタクタになって帰って来るから、そんな時位元気な顔を見せたいし、お部屋だっていつも清潔でありたい。
仕事の復帰もしなきゃだし、ご飯も作らなきゃ、洗濯物も溜まるなぁ…って感じで、やらなきゃいけないものに囲まれながらも何もしない自分が嫌で。
掃除しても自分の抜け毛ですぐ汚くなる…
薬を飲むのは、ODが怖くて皆が心配する、私も依存したくないから飲まない。
逃げ場が無くなって来ています。
誰か捌け口を教えて下さい。

秋さんお疲れ様です。
凄いですね。私はまだ具合が悪くぼ〜っとしてます。
でも無理に外に出たりして大丈夫ですか？

私も人の喧騒の中に居ると、恐怖心と苛立ちに疲れてしまいます。
落ち着きも無くなるので、周りから見たら変な人なんだろうな…

しんどい時にしんどい話をしてすみません。
ゆっくり休んで下さいね。

外出したら疲れました。寝ようと思っても眠れず、躁鬱と鬱がごちゃ混ぜになった気分です。とりあえず好きなことをして気を紛らわせようとしたのですが、できませんでした。でも何かやらないと、という感じです。
兎姫さんもゆっくりして下さい。

大丈夫ですか？
今は何をやっていますか？
上手く眠れていれば良いですが…
私は身体を動かすのが億劫になってます。

先程夕食をとりました。今は雑学のバラエティー番組を観ています…が、「ふーん」としか思えず、出演者が面白いことを言っても全く笑えません。
兎姫さんは休まれているのでしょうか？

彼が帰って来たので夕飯を済ませました。
私はテレビを観る習慣がありません。
バラエティ番組は特に、賑やかな感じが苦手です…
かなりお疲れの事とお察ししますが、横になって疲れを癒して下さいね。

兎姫さんも無理は禁物ですよ。それではおやすみなさい…

有難うございます。
今日も寝る前に試してみます。
おやすみなさい。

朝、寝起きにぐずってしまいました。
自分でもよく判りません。
今は頭痛いです。
やる気起きなくて、ぼ〜っとしてます。
こんな事の繰返し、私は生きて行けるのでしょうか…