眠れない…

私は統合失調症とうつ病です。一応病院に行っていて薬も飲んでいて、デイケアにも通っています。今回処方された睡眠薬が合わなくて、眠れないんです。
私の場合、症状はデイケアに行っていたり、どこかにでかけていたりしてる時は何でもないのですが、家にいる時になると仕事をしている妹と比べてしまって自分は何もできないんだーと思って嫉妬したり悲しくなったりしてしまいます。自分が嫌いなんです。あと、何をするにも集中力がなかったりやる気が出なかったりします。誰か助けて！と心の中で叫ぶ毎日です。もう泣きすぎて、疲れてしまいました。だれかこんな私を助けて下さい！！