もうつかれたよ

集中力が続かない

逆だよ。
休むのが下手なんだ。

どうやって休むんだ　
おすすめは？

椅子に座れ。
目を閉じろ。
息を吸うときは「吸う」
吐くときは「吐〜く」

これを１０分

椅子に浅く座り、背中は付けない。お腹には軽く力を入れ、姿勢をまっすぐ。
顎は引く。
楽に真っ直ぐな姿勢。