睡眠障害の人へ言いたい

くたくたになるまでジョギングすれば嫌でも寝るだろう。
つまりは睡眠障害では無いのだ。
行動障害。

いいや絶対にクタクタになれば寝れるよ

今日も長年継続してきた股関節を柔らかくするストレッチ(股関節が硬い人は痩せにくくなる)して、若い頃から続けてきた有酸素運動の踏み台昇降運動100回やって、スクワット100回。今は体調不良と歳を取り体力が落ちたから昔みたいに負荷をかける筋トレはしてない。昔は犬散歩以外にも毎日毎日ウォーキングしてたけど無理したら又、過労で倒れるから控えてる
心臓も丈夫ではないし、甲状腺の病気もあるし、プラス介護や家事に追われてるし

これにプラスして肩甲骨剥がし、
肩甲骨と肩甲骨をくっつけるイメージで、
腕を後ろに動かして回すのを100回

肩甲骨付近の筋肉はあんまり使われないらしく肩甲骨付近の筋肉を動かして刺激することにより、褐色脂肪細胞が刺激されて、代謝が上がり、太りにくく痩せにくい体質になる

右手も機能しなく家事や日常生活に支障きたしながらも痛み止め飲んで再起し始めてますわ

よ〜し！
昔の生活様式が少しずつ取り戻せるかも。関わる人間によって、こんなにも違うんだね
昔から今までも友達も悪い人間や合わない人間は悪害もらたす人間は自分から切っていったし、、リセット症候群てやつ
人間関係の断捨離は必須だね
あとは家の片付けも少しずつ頑張ろ
昨年2025年は重度の鬱に悪化して状態がかなり悪い状態で時間をだいぶ無駄にして、かなり遅れを取ったから時間のロスを遅れてでも取り戻さなきゃ

いざ時間に忙殺されると24時間、時間が足らないくらいに思う

体調不良になる以前までは、ずっと頑張ってきたから疲労困憊でも無理する生活が祟って意識不明で倒れて医師から過労死寸前でしたと言われたらしいし(倒れて急遽搬送されたことすら知らなく後で知らされた事実)

めっちゃ激務に追われてた時も自分の時間が無いって悩んでいた時期もあったし

全否定したい人間は性格悪いんやって

目の敵だね
嫌いなら関わってくんなよ
挑発スレや揚げ足取りや人格否定や皮肉な比喩で容姿や人格攻撃や煽りしてくんなよ

嫌いなら関わってくんなよ
嫌いなら反応すんなよ
嫌いなら興味関心ないから無関心なはず

送金の有無、黙ってやって庇ってたけど
やぱ通報するわ

いちいち揚げ足取り半端ねぇー
さぞや、さぞや、聖人君子のような完璧な人間なんですね
素晴らしいですわ！
敬意を表しますわ！

いつもクタクタだよ
お前が他人の体調や健康状態が分かるわけない
勝手に決めつけんな

甲状腺の深刻な身体疾患もあるのに

まるで犯罪者扱い
悪人扱い
目の敵だね
重箱の隅をつつきやがって腹たつなー
むかつくなー