本気で痩せたいで助けて下さい…
自分が今やってるのは、土日をのぞいて毎日6〜7キロぐらいのランニングと、三日置きにローラーで腹筋を鍛えるやつで、50回３セット、セット間のインターバル1分というメニューを始めました。
このメニューで良いのか、他にこうしたら良い、食事などについてアドバイスお願いします。
長文すいませんでした。