肉体改造計画-Project.1

肉体改造に成功した人、肉体改造したい人

語りましょう！

常々思うが…、171cmで70kg、もはや全身ムキムキだ…。

これ以上筋肉を付けるとボディービルダーの仲間入りか、ただの筋肉バカになっちまう。

やっぱ程々がいいな…。

身長がもう少しあれば…。

シャワー浴びた後が一番無難かと。

ストレッチはいつやるのがベターですか？

ロナウジーニョは僕らと違って体調を管理するメディカルスタッフや施設が充実してるので痩せられたのでは。あれだけサッカーしてれば代謝が違うはず。ロナウドは･･･

ロナウジーニョが10日間で腹の贅肉を落としたって言ってましたが、どうやったんでしょうか？

肉体改造するなら暑い時期が１番だぉ！

総合格闘技を始めたんだけど２ヶ月で劇的に変化したぉ！

AGE

どうもありがとうごさいますm(_ _)m

>>80
朝に起きて夜に寝る生活習慣ならば、
筋力UPなら夜、ダイエット目的なら朝がいいみたいです。

筋肉に負荷を掛けた後の全身の休息具合で効果に差が出るらしいです。

筋トレするのは、朝と夜ではどっちが効果があるんですか？同じですかね？

下腹部や腰回りの贅肉は落ちにくいですよ。筋トレも良いですが、有酸素運動も大事だと思います。最近流行っている腰回しダイエットは詳しくは知りませんが有効なのでは。

>>76
腹筋と背筋はバランスよくやれば痛めませんよ。偏ってやると痛めます。

ケツのシェイプアップ誰か教えて〜

下っ腹が最近出てるんだけど腹筋が弱く成ってるの？
前に腹筋ばかりやってたら
体を痛めたので、腹筋と背筋を痛めず鍛える良い方法を教えて下さい！