私の職場テキストからの引用になりますが
ウォーキングは歩き方によって、消費するカロリーは違います。
ブラブラ歩く（散歩）：　　　　　　　　1分間に約2.7kcal
普通に歩く（平常歩）：　　　　　　　　1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く（速歩）：　　　1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く（急歩）：1分間に約7.9kcal
300kcal消費するのにかかる時間は
　　　　　 散歩なら・・・110分
　　　　　 平常歩なら・・90分
　　　　　 速歩なら・・・・60分
　　　　　 急歩なら・・・・38分
となります。
※60kg成人男性の平均値です。