熊谷シーハイルSCメンバーズBBS
過去ログ139
2022/9/24 11:34
▼無名さん～2023年度クラブ総会、懇親会のご案内～
下記日程で総会、懇親会を開催しますので、ご参加の程、宜しくお願い致します。
■総会 ※資料配布、会費受付のみ
期 日： 2022年11月 5日（土）
時 間： 17：30～19：30
場 所： 熊谷市民体育館会議室
熊谷市桜木町2-33-5
■懇親会 ※総会終了後、今年は開催します。
時 間： 20：00～ 会 費： 4,000円
場 所： 直萬（橋本直人副会長宅）
熊谷市銀座7-213
締 切： 10月31日（月）
※参加ご希望の方は、下記URLにｱｸｾｽ頂き、お名前、参加〇の入力をお願い致します。
https://chouseisan.com/s?h=48e03015073d4172b66621cc7ac1234a
▼たかすけ陸トレレポート②
たかすけです。
レポート遅くなりました。
陸トレ第二回は、9月10日土曜日に１０名のご参加で行いました。
前回よりもさらに雨あがりのしっとり感がつよいコンディションでした。
前回の陸トレ後に皆さん筋肉痛になったようで、トレーニングの成果を感じます。今回はさらに使う筋肉を意識して効果を高めていきました。
テーマトレーニングでは、滑走ラインの再考、の導入として、スラロームランニングを行いました。
マーカーを等間隔に配置して、はじめは直線的にジグザグにスラロームし、次に左右の振り幅を広めて、横移動とマーカー周りの丸いコース取りにすることを意識しました。
直線的なターンでは、片足の一瞬の荷重で上体の上下動もでてしまう場面もありましたが、横移動と丸いターン軌道を意識すると、両足でじんわり荷重が感じられはじめました。
次回以降も、体感しながら進めていきます。
次回は連休の２週間お休みして、
10月1日土曜日10時半から行います。
当初の予定でない土曜日開催が続きます。お間違えなく。
２週間空きますので、自主トレをしてくださいねー。
▼たかすけたかすけです。
陸トレレポート①に誤りがありました。お詫びして訂正します。
米田さんのテーマトレーニングの、
①「脛の角度でステップアップ」では‥以下の部分
誤記)しっかり荷重できることが大切。脛が立っている状態では、脛に角度がある場合と比べて‥
訂正)脛に角度がある場合、脛が立っている場合と比べて‥
以上訂正します。
▼たかすけ陸トレレポート①
たかすけです。9月3日土曜日に第一回陸トレを行い、１２名のご参加いただきました。新しくご参加の方もいらっしゃいました。ありがとうございます。
雨が降ったあとの週末で、ブルーシートの下は
ふかふかのやわらかい土の感覚でした。
筋肉や関節の「効かせる場所」を意識できるように声掛けしながら、それでも第一回なので運動強度をすこし加減しながら、各種ストレッチ、体幹トレーニングなどを行いました。
ご参加のみなさん、筋肉痛になりましたか？痛くなった部位を覚えておいて、次回のトレーニングでリカバリーしましょう。普段使えていない筋肉だと思いますので。
米田さんによるテーマトレーニングでは、今回はガイダンスをメインに行いました。次回より実践を行います。
①「脛の角度でステップアップ」では、しっかり荷重できることが大切。脛が立っている状態では、脛に角度がある場合と比べて、Ｘ脚にならず両脚が同調しやすく、内傾角も出しやすい。ことを紐解きました。
②「滑走ラインの再考」では、タイミングよく確実な荷重ができる基本姿勢として、滑走ラインの意識と感覚を体得できるようにしていきます。
次回実際にに動いてみることで、アタマの意識とカラダの感覚を結びつけていきます！ガンバロー！
次回第二回陸トレは、9月10日土曜日10時30分より行います。また曜日を土曜日に変更します。
今度も奮ってご参加くださいね！お待ちしてます。
▼シクミネット担当全日本会員、年次登録の更新時期になっています
更新後の変更は出来ませんので、希望の方は早急の連絡をお願いします
変更依頼者（稲場さん検定員非登録、鯨井さん・鈴木和さん・斎藤養さん全日本登録非更新）以外は、そのまま継続内容で登録更新させて頂きますので、ご了承下さい