熊谷シーハイルSCメンバーズBBS
過去ログ174
2023/12/6 18:44
▼研修会ＮＯ.3担当吉田大変遅くなり申し訳ありません。2024研修会ＮＯ.3の配車と部屋割りを送信させていただきます。
配車
能見号：堀、中島祐
栗原号：桑原、橋本、大迫
贄田号：贄田明、渡辺弥、鈴木か
井上号：内山、吉田
高崎号：鶴川、今井
村井号：内海、大沼
中島渉号：杉本、田村（他連）
部屋割
男5人：能見、中島祐、鶴川、今井、高崎
男5人：井上、中島渉、内海、贄田、宮澤（他連）
男5人：桑原、橋本直、栗原、内山、吉田
女5人：贄田、渡辺、鈴木か、杉本、田村
女4人：堀、大迫、村井、大沼恵
（敬称略）
・集合はしません。各車同乗者で連絡を取り合って乗り合いをお願いします。
・受付開始：8：30～、開講式：9：00～
・昨年は、午前５時位に各車出発しているようです。
・駐車場が必要な方は、水谷さん宅前のレンタルボックスの空きスペースを利用
させて頂けますが、MAX５台程度です。
宿泊：万座プリンスホテル
・１泊２食リフト券付→20,150円（埼玉県スキー連盟HP掲載料金）
・全国旅行支援（愛郷ぐんま全国割）が12/22まで実施されている影響で、
プリンスホテルの一般宿泊が、ほぼ満室になっています。
・アーリーチェックイン（早く）、レイトチェックアウト（遅く）の対応ができません。
・荷物置き場として、３階、錦と白根を使うことができるとのことです。
・車にて着替えをすることも想定しておいてください。
その他
・研修会前に全日本スキー連盟にアクセスし、理論講習のｅラーニングを受講してください。
・懇親会用ドリンクは少し用意しますが、おつまみは用意しません。各自お好みのものをご持参ください。
・研修会、クリニック参加費は、おつりの無いようにご用意ください。（水谷さん立て替え）
▼年末年始合宿担当年末年始合宿の〆切が12/10(日)とせまってきております。参加希望の方は、お早めのご連絡をお待ちしています。
▼たかすけ陸トレレポート⑥最終回
報告遅くなりました。11月18日土曜日に今年度最終回陸トレを行いました。ご参加の11名の皆様お疲れさまでした。
日差しを求め、広い場所にブルーシートを広げ、さながらピクニックでも始まるようでした。11月中旬の陸トレ、すっかり肌寒いのですが、トレーニングを開始すると、日差しの暑さ、をまだ感じることができました。
今回、最終回なので総おさらいをしました。
準備運動の運動する部位、ストレッチの三種類の意識とネライ、ランジも筋肉が息切れするようなストップモーションでじっくりおこないました。
「脚部の効果的活用法を探る」は、さまざまなアプローチで行ってきましたが、整理すると・・・。
①「コンディショニングトレーニング」（9月初めにガイダンス）
関節を自在に動かす→股関節を支点とした運動→大腿の回旋につなげる。
②「基本ポジション」
腰幅にリラックスして立つ。くるぶし付近に重心。上体の角度は可変。
③「大腿の回旋」
すわって回旋感覚→椅子に座って股関節支点で内旋外旋→立って大腿の回旋→脛が倒れてくると内傾→内足のたたみ、外向
これらを斜面に立って行うと重力の方向が変わり、意識する左右上下のバランスが変わる。いと難し。
日頃から歩くときや自転車乗って回旋を意識したり、階段を斜め降りしたり、アヤシイこそ錬をしましょう！！
今年は全6回、延べ80名のご参加をいただきました。熱心なご参加ありがとうございました。米田さんの粘り強いご指導もありがとうございました。
暖冬傾向は心配ですが、冬の便りも聞こえてきましたね。
スキーの意識がまた一段と変わって、楽しく快適なスキーシーズンを過ごしていけるきっかけに陸トレがお役に立てれば幸いです。
では、楽しいスキーを！！！
▼年末年始合宿担当本日、年末年始合宿の申込みハガキを発送しました。
なお、今回の開催場所は群馬みなかみほうだいぎスキー場となります。
〆切は12/10(日)となっています。参加希望の方は、お早めのご連絡をお待ちしています。
▼贄田勝之第１回 日帰りツアー
期日 :12月3日(日)
会場:玉原高原スキー場
日程:12月3日
熊谷市民体育館前６時集合、出発
熊谷市民体育館前到着、解散予定
申 込:贄田勝之(携帯080-3201-9368）
までご連絡ください。メール、
またはLINEでもOKです。
申込〆切:11月29日(水)
参加費:実費のみ
その他:初滑りです、おおいに楽しみましょう。
車出していただける方、大歓迎です。