熊谷シーハイルSCメンバーズBBS
過去ログ189
2024/9/16 19:46
▼庶務委員会 三畑クラブ総会、懇親会のご案内です。
今年から案内ハガキは送りませんので、別途個別配信しますメールか、下記リンク先（Googleフォーム）のどちらかにて、詳細のご確認と出欠のご回答をお願いいたします。
https://forms.gle/7GQrscD56Njq8WCN7１．期日 2024年10月26日(土)
２．場所 熊谷東公民館 大会議室1,2
３．内容
18:00～18:30 年会費受付、資料配布
18:30～19:30 入会記念講演会
「再生医療という新しい選択肢」（仮題）
まつだ整形外科クリニック
院長 松田先生
19:30～ 移動
20:00～22:00 懇親会 いなほ（居酒屋）
熊谷市筑波2-49
会費：5,500円
※ 10月18日(金)まで にご回答をお願いします。
担当：庶務委員会 三畑
▼たかすけ陸トレレポート①
たかすけです。遅くなりました。陸トレレポートお届けします。
9月8日日曜日の第一回陸トレ、12名のご参加ありがとうございます。
秋元さん久しぶりにご参加いただき、コメントの書き込みまで、ありがとうございます！
前日のラグビー試合の後片付けが慌ただしいスポーツ文化公園でしたが、多目的広場の芝生はコンディション良好。木の根が成長したので、ブルーシートの向きを変えましたが。
準備運動で身体をほぐし、動と静と逆ストレッチで関節と筋肉のリフレッシュと可動域を広げ、体幹トレーニングは20秒インターバルで効く筋肉を意識しながらしっかり（今回は1セット→いつもは2セット）行いました。
ランジも丁寧にやるうち、汗が流れ、呼吸も弾みました。（このあとさっそくおしり周り筋肉痛でした。）
米田さんの「ターン運動に必要な身体の使い方を学ぶ」では、体軸の作り方や大腿の回旋やスネの角度、さらに上体の使い方として外向、ヒップ主導、体軸回旋など、「雪上でできていない課題」を解説いただきました。
基本ポジションから、ターン切り替えで大腿の回旋（内足外旋で外脚内旋を誘導）外向姿勢での内足外エッジに乗れる軸づくりと軸の回旋とヒップインによるターン導入へ。
次回基本ポジション、大腿の内外回旋、などの動きを確認します。イスをお持ちください。
9月28日土曜日10:30から行います。お待ちしてまーす。
▼会長新教程の斡旋購入について
10月上旬に改訂された新日本スキー教程、同安全編、新日本スノーボード教程が発刊されます。
斡旋価格は、スキー教程が3,300円のところ2,310円、安全編とスノーボード教程が2,970円のところ2,079円(何も税込)となります。
なお、50円以内の手数料等を追加する可能性もあります。
購入を希望される方は、下記項目を米田までメールでお知らせください。期限は9月27日(金)までとさせていただきます。
・氏名
・教程の種類
・冊数
配布はクラブ総会時を予定しますが、到着連絡後に渡せる方には先に渡します。
▼アッキー久しぶりに（２０年ぶりくらい）陸トレに参加しました。
昨年までの参加者のコメントを読むと、翌日は筋肉痛になって、とてつもなく大変だと感じていたので、今までは参加を躊躇っていました。でも、心地良い筋肉疲労で、認識が変わりました。これまで参加していない人、しばらく参加していない人にもお勧めです。
今回は、正味１時間３０分。最初のストレッチ、１週間の仕事で凝り固まった体をほぐし、次は体幹トレーニング（高校生の部活ではないので、自分のペースでできます）、そして、米田さんからシーハイルクラブ員の滑りの課題解決に向けたトレーニング（ターン運動に必要な身体の使い方）。
ここ数年、秋が短くなっています。暑い夏が終わるとあっという間にスキーシーズン。週末に時間がある方、参加すれば、きっと得るものがありますよ。
▼たかすけ第一回陸トレの日程変更について。
たかすけです。
第一回の陸トレを
9月7日土曜を変更して、
9月8日日曜10時30分から、に変更します。
9月7日土曜日はラグビー日本代表vsアメリカ代表戦のため、朝からすべての駐車場が使用できないためです。
確認不足で、直前の変更となり申し訳ありません。
何卒、繰りあわせの上、ご参加くださいませ。よろしくお願いいたします。