熊谷シーハイルSCメンバーズBBS
過去ログ5
2015/10/8 7:29
▼理事長定期理事会のご案内です。
10月21日(水)の19時30分より、熊谷市民体育館会議室にて定期理事会1を開催します。
理事会メンバーの方はご出席くださいますよう、よろしくお願いします。
議題は、総会準備、事業計画・予算案の確認等の予定です。
欠席される場合は、必ず理事長までご連絡ください。
なお、総会は会場予約の都合で11月7日(土)に変更となりました。
10/8 7:29
▼理事長定期理事会のご案内です。
10月21日（水）の19時30分より、熊谷市民体育館会議室にて定期理事会1を開催します。
理事会メンバーの方はご出席くださいますよう、よろしくお願いします。
議題は、総会準備、事業計画案・予算案の確認等です。
欠席される場合は、必ず理事長までご連絡ください。
なお、総会は会場予約の都合で11月7日（土）に変更となりました。
10/7 22:16
ＨＰ
▼たかすけたかすけです。
第４回陸トレは９月２６日土曜日に１０名のご参加で実施しました。
今年は週末に天気が下降する傾向がありましたが、幸運にも毎週実施ができ、すでに４回目を迎えることができました。
ご参加者のみなさまの日ごろの行いがよいのでしょうね！！
脚の回旋と外向の動きは、ももと股関節をロックしないで足首の回旋から動きにつなげる、はなかなか動きがかみ合わず、反復して体が覚えるまでまだしばらくかかりそうです。（筆者の理解も毎回ダメだしされています・・・。）
次回は１０月４日日曜日１０時３０分より
行います。ご参加お待ちしております。
10/3 7:06
▼たかすけ本日９月２６日土曜日、７時半現在雨は降っていないようなので、予定通り陸トレを行う予定です。
ふるってご参加ください。
9/26 7:43
▼たかすけ第三回陸トレを９月１９日土曜日に開催しました。ご参加７名お疲れさまでした。
今回、「姿勢を正しく」をテーマにひとつひとつの動作、姿勢を確認しながら効果的な運動を模索しながら行いました。
①インナー（体幹）トレーニング
３０秒キープ３０秒インターバル１セット → １５秒キープ１５秒インターバル２セット に変更しました。その結果体への負荷のかかり方が変わり、１セット目より２セット目で、より正確な姿勢がとりやすくなりました。
②アウター（筋力）トレーニング
新たにアウターマッスルのトレーニングをおこないました。腕立て、腹筋（２種）、背筋（２種）、足投げを２人組で実施し、体幹とともに鍛えることで「正しい姿勢で動ける」体づくりを目指します。
外向傾のトレーニング第３回は重心移動。前回までの足首からのブロッキングで、股関節から大腿へのロックされた状態で、かかと支点でひねりを加え、インエッジを踏みつつ外向を作り出す動きに加え、今回は左右への重心移動とともに確認しました。結果的には重心の切り替え後に「外向傾」が出るのですが、これがなかなか難しい。反復練習と動きの理解が必要です。がんばりましょうー。
さて次回ですが、都合により再度土曜日の開催とさせていただきます。
９月２６日土曜日１０時３０分から
実施致します。ふるってご参加ください。いい汗かきましょう。風が気持ちいい季節です。
9/20 8:08